Manfaat Rajin Bangun Pagi untuk Kesehatan Mental

Advertisement
manfaat rajin bangun pagi untuk kesehatan mental - bruce mars - wBuPCQiweuA - unsplash
Rajin bangun di pagi hari ternyata ada manfaatnya juga lho untuk kesehatan mental. (Foto: Bruce Mars/Unsplash)

Rajin bangun pagi ternyata bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental lho. Selain tentu saja menjaga kesehatan fisik. Apalagi kalau kamu saat ini sedang banyak di rumah saja.

Selama masa pandemi ini, kita sering dibatasi untuk berkegiatan di luar. Hal ini bukan menjadi alasan untuk kita selalu bangun siang.

Penting untuk menjaga kesehatan mental kita karena ruang gerak kita yang terbatas.

Penting untuk disiplin menjalankan protokol kesehatan di mana saja berada. Juga penting untuk disiplin/rajin bangun pagi setiap hari.

Baca juga:
* Bingung Mau Ngapain Aja Saat Staycation? Ikuti 5 Tips Ini!

Manfaat Rajin Bangun Pagi untuk Kesehatan Mental

Lalu apa saja manfaat/khasiat rajin bangun pagi bagi kesehatan tubuh dan mental?

Menciptakan Mindset Positif

Dalam beberapa sumber diungkapkan bahwa, rajin bangun pagi bisa membuat mental dan fisik lebih sehat. Bisa menurunkan risiko depresi dan menciptakan pola pikir positif.

Bangun pagi juga membantu mengatur emosi kita menjadi lebih baik.

Orang yang bangun pagi biasanya memiliki rasa optimis dan manajemen emosi yang lebih baik. Serta meningkatkan kemampuan sosialnya dan bisa menjadi lebih asertif.

Lebih Tenang dalam Menjalani Hari

Kamu akan memiliki wantu tenang untuk diri sendiri kalau terbiasa rutin bangun sedari pagi. Karena kamu memiliki waktu luang yang lebih banyak sebelum memulai aktivitas lain di rumah.

Dengan terbiasa bangun pagi pula akan memudahkan kamu dalam merencanakan sesuatu. Sehingga berbagai tugas bisa kamu selesaikan tepat pada waktunya.

Dengan perencanaan matang sedari pagi, produktivitas dan emosi bisa lebih terjaga. Itu karena adanya perencanaan matang yang kamu lakukan sedari pagi.

Kegiatan yang Bisa Dilakukan di Pagi Hari

Lalu kalau bangun pagi, apa yang bisa atau harus kamu lakukan? Ada banyak lho.

Yang jelas, kalau kamu bangun pagi bukan berarti kamu langsung melakukan pekerjaan atau belajar.

Poinnya adalah, yang penting kamu bangun dulu. Segera bangkit dari tempat tidur dan jangan menundanya.

Kamu bisa melakukan ibadah dan berdoa. Ini juga membantu menciptakan ketenangan dalam hati.

Kemudian bisa melakukan olahraga ringan atau membaca beberapa lembar buku. Atau bisa juga makan makanan ringan bernutrisi, seperti buah-buahan.

Bisa juga keluar rumah untuk bersih-bersih ringan di halaman. Atau duduk-duduk di teras mengamati tumbuhan yang ada di tamanmu.

Dan masih banyak lagi kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk mengisi waktu luang di pagi hari.

Yang jelas, selalu biasakan untuk bangun pagi di waktu atau jam yang sama setiap hari. Serta buat rencana kegiatan hari bersangkutan di hari sebelumnya.

Dengan adanya rencana dari hari sebelum, kamu bisa melakukan banyak kegiatan tanpa tergesa-gesa dan dadakan. Menjalani hari dari pagi akan terasa damai dan tenang.

Baca juga:
* 10 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan, Bisa Bikin Bahagia Juga Lho!

Sudah melakukan ini guys?

Semoga artikel manfaat rajin bangun pagi untuk kesehatan mental ini bisa bermanfaat ya.

Advertisement

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here